ダイエット時の食事!!
みなさんはダイエットとは？
と、聞かれたら何を思い浮かべますか？
多いのが、運動とか、食事制限ですよね？
この２つは勿論大事です(*^^*)
が、出すことも大事です(^^)
体には日内変動というリズムがあるみたいで、これをもとに考えると１日は排泄、消化、吸収の３つの時間に分けることができ、各時間の食べ方も変わってきます！
おすすめは、朝はそこそこ、昼はしっかり、夜は軽くです(⌒‐⌒)
ダイエット中だからといって朝ご飯をぬくのは逆効果になってしまうので気を付けてくださいね(^_^;)
また、睡眠中は、細胞の傷を修復し、若返りを進めてくれる成長ホルモンが分泌される時間帯です(^○^)
ところが夜に血糖値が上昇すると、成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうので、炭水化物と、糖分が多いもの
控えめにしましょう♪
食べたもの体に溜め込まないためにも運動をし、腸の活発に動かしてあげ、出すことにも気にかけてみてくださいねd=(^o^)=b
腸の働きを活発にさせてくれるサポート的なスムージー
なども、当店には置いてあるので
運動＋α のサポートをさせてもらうので何かあれば何でも聞いてくださいね(*ov.v)o
加圧トレーニングと仕組みが一緒でも中身が違うBFRトレーニングジム♪
SUN VISTANCE
兵庫県神戸市西区春日台 3-3-23
電話番号 078-963-2332
営業時間
月〜土曜9:00〜21:00（最終受付20:00）
祝日9:00〜17:00（最終受付16:00）
定休日 毎週日曜日
