体幹トレーニング(^^)
体幹とは、、樹木でいえば幹になる部分で、肩甲骨や股関節を含めた胴体部分の事です(^^)
全ての動作は、この体幹も使って行われるものです(^○^)
手足だけを使うような間違った体の動かし方をしてしまっている人も数多くみかけます…
例えば
ジョギングをしてもふくらはぎだけが太くなる！
という、場合は体幹を使わずに足だけを使って走ってしまってる可能性が高いですε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
体幹トレーニングの目的はそういう間違った体の使い方を正し、「機能的に」使えるようになるすることです(^^)b
体幹トレーニングを続けると、日常生活でも体を正しく使えるようになり、全身の筋肉のバランスも整い、余分な脂肪の少ない引き締まった体になります(⌒‐⌒)
今年もまだ５ヶ月もくらいあります(＞∀＜)
今年中に理想の体型を目指しましょう(*ov.v)o
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SUN VISTANCE
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