ダイエットには睡眠も重要です(^^)
良く寝る人ほど太らない不思議なメカニズムがあるみたいで、睡眠中は成長ホルモンがもっとも活発に分泌され、成長ホルモンは美容やダイエットにもかかせないホルモンです(^_^)
良い睡眠をとれるように、寝る前のブルーライトには気をつけてください(^_^;)
ブルーライトとは、スマホやパソコンなどLEDディスプレイから発せられる青色光のことです!!
寝る前にブルーライトを見てしまうと睡眠導入物質のメラトニンの放出を妨げます(*_*)
睡眠障害の原因にもなりかねないので気をつけてくださいね(*￣∇￣)
今はブルーライトを減らすことの出来る眼鏡もあるみたいなのでどうしても長時間スマホやパソコンを使用する場合は活用するのもいいですねd=(^o^)=b
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お盆も休まず営業するので体験トレーニングだけでもいいので是非来てくださいね( -∀・)
SUN VISTANCE
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