運動するなら食前?食後?

会員さんに良く質問されます♪

 

食べる前にトレーニングしに来た方がいいか?

食べた後にトレーニングしに来た方がいいか?

 

まず食後は、食べたものを消化するために血液が胃や腸に集中した状態になります!

食べると眠たくなるのもこのためです!!

 

運動をするにも筋肉に血液が必要になるので、食後すぐに運動してしまうと消化不良にもなりかねます。

なので1時間くらいは空けてほしいです(^^)

 

逆に極端な空腹時にトレーニングするのは危険です(^_^;)

なので、食べる前の適度な空腹時にしてもらうのがオススメです(*^^*)

 

でも、1番はトレーニングを習慣化させることなので1番来やすいタイミングでトレーニングしてくださいねd=(^o^)=b

 

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SUN VISTANCE

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