プロテインダイエット( ☆∀☆)
１度は耳にしたことある言葉ですよね？
CMとかでも流れたりしてますもんね(^^)
プロテインと聞くと
男の人が飲むものだ！
マッチョの人が！
とか、イメージになってしまいがちですよね(^_^;)
でも、プロテインダイエットって言葉があるくらいなので女性にも関わってくるものなのです(＞∀＜)
カロリーの消費量のうち、運動による消費カロリーはめちゃくちゃ多いわけではありません！
なら、なぜトレーニングするの？
って思いますよね？
消費量カロリーの大部分は基礎代謝で消費され、基礎代謝を上げようとすると筋肉が必要になります!!
筋肉が増えれば自然とカロリー消費量も増えダイエットに繋がっていきますよね(人*´∀｀)
筋肉が増える→基礎代謝量アップ→脂肪が燃焼→筋肉が増える→基礎代謝量アップ→脂肪が燃焼
と、イメージしてください(*^^*)
目的が筋トレでも、ダイエットでもただプロテインを飲むだけでは効果が得られないので運動もしつつ、他の栄養素のバランスもよく摂ってプロテインも摂取してみましょう(⌒‐⌒)
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SUN VISTANCE
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